クライミング指の障害とメトリウスの指トレ道具

今週はまったくクライミングから遠ざかってます。
実は手（指）が非常に痛いのです。

通常は手のひら側にタコができたりするのですが（それはボクもある）
ての甲側の指の関節あたりにタコができて
少し盛り上がっています。
それだけならいいのですが、何かに当たると痛みを感じます。

さらに右手は関節が固くなっていて、曲がった状態から
外側に伸ばすと痛みを感じます。
（簡単にいうとパーができない）

チョキも指二本が少し曲がった感じですし、
グーが一番楽です。
このままではじゃんけんではいつも負けることになるので、
ここらでクライミングから遠ざかったほうがいいような気がします。
それまでの週2～3回のペースを週1回かもしくはゼロで
一ヶ月間くらい様子を見ようかとおもいます。

そもそも登る前のストレッチとかは欠かさないのに、
指のストレッチを怠っていました。
ジムのスタッフ曰く、
指のウォームアップはかなり重要で、
ストレスボールなどの指トレ道具で30分くらいの
ウォームアップが必要だそうです。

というわけで、MECで買ってきたのがこれ。
メトリウスのGrip Saver Plusです。

普通売ってる指トレ道具は握り締める動作ばかりなんですが
こいつは手をパーにするときに負荷がかかる動作もできるので
いいんじゃないかな～なんて思って買ったのですが、

購入者のレビューでは、評判が良くないです。
指の穴が小さすぎて、血行が悪くなるのが一番の理由です。
カナダ人の指は太いからと思ったけど、指が太い場合は
指の爪のあたりで引っ掛けてトレーニングすればいいと思います。

右手でも左手でも使えるように指番号が裏表に記してあります。

ジムのメンバーの一人で整体師の方がいるそうで、
今度紹介してもらうことにしてあるのですが、
あまりジムに足を運ばなくなったので、いつ合えるか分かりませんが
そのうち　ちゃんと診てもらおうと思います。
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ジムの夏時間とプロジェクトルート

6月になってしまいました。
ジムの営業時間が変わります。
夏時間になると土日が夜8時までになります。
冬時間だと夜の10時までです。

夏の間はみんな外岩に行くので、ジムはガラガラです。
これからしばらくの間　いつも顔を合わせていたメンバー達と
会わなくなることもしばしばです。

とはいえ、、、
今シーズンの外岩はまだ一回だけというのも寂しいです。
昨年と比べ　全然外に行けてないです。
理由は簡単なんですが、それは
友達が少ない。
これなんです。

もっともそれだけでなく、仕事が忙しかったり、
何かと所用ができたりと　休みの日は多忙すぎるのも原因です。
なのでストレス発散でジムにばかり通ってます。
（開いててよかった）

今日は11a　最後断念。
それ以外はまずまず。
最近ルートがいっぱいできて　そのうちの何個かはプロジェクトが
あります。
ほとんどのプロジェクトは12aとか11cとか　自分のレベルじゃないもの
ばかりで、ひとつだけ5.8か5.9くらいと書かれたやつがありました。
やってみたけど　おもっきり5.8くらいでした。

さて、今週末こそ　外岩だ～！
って思ったのですが、やっぱり行けそうもありません・・・。
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不思議なセーター

今日はChinookに行ってきました。
ジムの横のお店は洋服屋さんなんですが、その前の手すりにあった
子供用（？）のセーターです。

・・・ん？
どうやって着せたのかな？
セーターの裏側も見たけど　ジッパーにもなってないし不思議です。

そんなところで油を売ってたもんだから、今日はあんまり登ってません。
今日セットされた１０ｃは、余裕でした♪
調子乗って入り口近くの１１ｂをやったら、苦労したけどいけた♪
さらに調子乗って１１ｃを挑戦したら、全くダメでした。　

その後は他の１１aとかを挑戦しましたが、もうスタミナ切れでした。

クライミングをはじめて２年くらい経ってるのに　相変わらず
のんびりペースなのでいつまで経っても１１a以上が安定しません。
今年中にアップを１１aくらいにしたいけれど・・・・、
それは無理な話です。
とにかくスタミナをつけなければなりません。

でも毎年毎年感じる体力の衰えが・・・・（汗
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外は雪、ジムは人だらけ

5月も終わりだというのに外はミゾレ混じりの雨です。
なのでジムも結構人だらけでした。

また正面のルートで10cでもやろうとしたらレートが変更されていて
10bになっていました。
そういや思ったより簡単だったもんな～。
というわけでその横の10dはまだやったことなかったので、
張り付いてみたけど、難しかったです。
クリップかけるときに不安定で、ついつい力が入ってしまい
終わったら腕がパンパンになってました。
次はもっとスムーズに登りたいです。

その後も新しくできた10aをやってみましたが、これはないだろう
ってくらい易しくて、そのうち5.9か5.8に変更されると思います。

ボルダリングケイブのレート表示が分かりやすくなり、
後半はちょっとボルダリングして遊んでましたが、
やっぱりChinookのレートは甘いです。
StrongholdではC3なんてどれも落とせないけど、ChinookのC3は
とても簡単（コースによると思うけど）でした。

いままであまりケイブには立ち寄らなかったけど、
面白かったので　これからはたまにはボルダリングも
やっていきたいと思います。

さてさて、今日もポンタスレースを履きましたが、
やっぱりレンチャンで履いていくと痛みを感じなくなります。
ボルダリングと同じくポンタスレースもマメに履いていこうと
思った夜でした。




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クライミングシューズが痛いとろくなことない

最近ずっとプレデターG2ばかり履いていたけど、
久しぶりにポンタスレースでChinookに行ってきました。
昨日と同様ガラガラでした。

どれでも好きなコースを登り放題でしたが、なんか体がだるい・・・。
やっぱり昨日の疲れが残っているみたいでした。

適当に復習していたけど、プレデターと比べてポンタスレースは
１サイズも小さいので、フィット感が良いのは最初だけで
登っているうちにつま先が痛くなってきます。

たらたら登っているとどんどんつま先が痛くなってきて
集中力も欠けていきます。
登れるレベルでも登れなくなります。
「そのうち馴染むだろう」
なんて思っていましたが、出動回数も少ないのでなかなか
馴染まないです。

もうハーフサイズ大きかったら大好きになっていたかも？

連休のジムはガラガラ

連休なのに通常営業しているChinookはやっぱりガラガラでした。
みんな外で登ってんだろうな～。
今日はジムの常連組はあんまり見かけなかったです。

5.9でアップしたあと、正面のリード専用コースに新しく5.9の
リードコースが出来たのでさっそくトライ。
やっぱり簡単でした。
正面のコースはギャラリーが多いので、いつも緊張しますが
今日は人が少ないので落ち着いて登れました。

ずっとやりたかった隣のコースの10cもやりましたが、
意外と簡単でした。
と　言うか今日は調子がいいみたいです。
なので前回断念したハングの11aを再トライ。
やっぱり無理でしたが、３テンでなんとか上までいけました。
このジムに来るたびにこのコースは練習すべきだと確信しました。

今日は調子が良いので　一個くらい１１aを登りたい気分です。
もうひとつのハングの１１aをやりましたが、やっぱり１テンかかったけど
なんとか登れました（以前より進歩しているからいいかな？）

その後も難しいハングの１０dも１テンしたけど、このあたりから
スタミナが無くなってきているのが感じられ、このへんで終わりにしました。

今日のジムはガラガラだったので、みんな外で登っているから
外にいけない今日のボクはなるべくTRを避けてリードで登りました。

ぐっすり眠れそうなくらい疲れました。




　

クライミングは英語の勉強になる！

今日は夜遅くにChinookに行ってきました。
またまた新しいコースがいっぱい増えていました。
そういえば先週だったか　スタッフ全員が集合かけられていて
ミーティングをやっていました。
更にたくさんのコースを作るとかいろいろ話をしていたので
それが反映されてきたようです。

スタミナがついてきたようです。
10d→10b→10b→11aと連続で登ったりして
自分をいじめてみました。
本当の理由は閉店間際で時間がなかったので
休む間も惜しかっただけですが・・・・。

最近はジム内で友達がいっぱい増えてきました。
最初は挨拶だけだったけど、そのうち
「あのコースはどうこう」とか
「あっちに新しいコースできたよ」とか
いろいろ話すようになったし、
お互いのパートナーを替えたりして広く交流するようになりました。

すべてが英語でのコミュニケーションなので
「右のマタの下に小さいホールドあるよ！」とか
英語で説明するのがとっても難しいです。
気が付けば
「Good!」　
「Yes!」
「Come on!」
ぐらいしか言ってない自分がいます。